糖尿病相关知识

什么是糖尿病？

1.糖尿病是一种慢性病，就是血液里的葡萄糖（血糖）水平升高。

2.葡萄糖从食物中来，尤其是淀粉和含糖食物（又称为碳水化合物）。

3.当各种原因致胰岛素供应不足或不能发挥正常作用时，体内血糖，蛋白质及脂肪代谢紊乱，发生糖尿病。

糖尿病的表现

1.主要表现为“三多一少”多尿、多饮、多食、体重减轻。

2.血生化检查以持续血糖升高为特征。

3.可有血脂代谢异常。

4.晚期可出现多种慢性并发症，如心、脑、肾、眼等的损害，可有皮肤干燥、瘙痒，视力下降、疲劳、劳累等。

那些人容易得糖尿病

当你有以下情况时。应到医院作必要的检查，以便早期发现糖尿病。

1.有糖尿病家族史。

2.45岁以上的肥胖者。

3.长期高度工作紧张，生活压力大者。

4.长期高热量饮食，缺乏体力活动者。

5.有高血压、高血脂、吸烟者。

糖尿病饮食治疗原则

1.控制总热量，建立合理饮食结构。

2.均衡营养，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。

3.少量多餐，有利控制血糖。

4.多纤维饮食，利于控制血糖，减肥和通便。

5.饮食清淡，低脂少油，少糖少盐。

6.戒烟酒。

糖尿病自我保健

1.合理饮食、定时定量、均衡营养，保持理想体重。

2.戒除烟酒、少糖少盐。

3.适量运动、量力而行、避免过度劳累。

4.遵医嘱按时治疗，不适随时就诊。

5.定时检查血糖、尿糖、血压、体重等变化。

6.注意皮肤、口腔、足部保养、防止外伤感染。

7.外出需携带有姓名、地址、联系电话及用药情况的卡片。

8.正视病情，积极配合治疗，保持心理健康。