为梦想全力以赴 公卫中心为高考加油

2019，高考加油！

奋斗的时光，难得而美妙。

高考前需注意

作息：考前应遵循平时学习习惯，切忌“开夜车”复习，要保证有足够的睡眠时间。睡眠充足，场上才能保证头脑清醒，思维敏捷。如果睡不着，情绪兴奋也要躺在床上，闭上眼睛，告诉自己这也是在休息。

饮食：应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。平时吃什么，考前就吃什么。要吃经常吃的熟悉的食物，不要吃从来没吃过的东西，以防食物过敏。脑细胞主要能量来源是碳水化合物，所以应多吃主食。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。不可过度“开小灶”，不要太过油腻。高热能的饮食会造成孩子的消化负担，甚至会产生恶心、厌食这些症状；还会产生嗜睡的感觉，精力不集中。油炸食品还会产生胃部的饱胀感，不消化。切莫吃不卫生的食品。不吃生食、冷饮、剩菜剩饭。

家长不可过分“优待”：家长往往对孩子应考的期望过高，对孩子的“优待”也会随之升级，突出的作法便是陪读，甚至白天不上班。殊不知，如此过分“优待”，对考生的负面效果往往大于正面效果，易增加“有负家长厚望”的心理压力。家长只须在生活、饮食方面给予适当调整就可以了，大可不必过分“优待”。

在此也祝愿今年参加高考的

公卫中心员工子女

高考顺利，

考上心中理想的大学！