自1989年开始，每年六一儿童节的前一天（5月31日）都是“世界无烟日”，希望下一代免受烟草危害。虽然大家都知道“吸烟有害健康”，但很多时候，这更像一句广告语，很少有烟民真正正视这个问题。
今天小编找到贵阳市公共卫生救治中心内六科副主任（戒烟门诊专家）王毅毅，为大家揭秘“吸烟”的那些种种危害。
吸烟的高患病/死亡率
全世界吸烟人数约为11亿，中国约有3.5亿，每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。
吸烟可引发的疾病
◆肺癌
吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。
戒烟可降低肺癌风险：戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。
◆慢性呼吸系统疾病
吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育，因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。烟草还会加剧哮喘，而哮喘会限制活动并导致残疾。
尽早戒烟是减缓慢性阻塞性肺病发展和改善哮喘症状的最有效治疗方法。
◆结核病
结核病会损害肺部并降低肺功能，吸烟会进一步减弱肺功能。烟草烟雾的化学成分可引发结核病的潜伏感染，约四分之一的人患有这种感染。由吸烟造成的肺部健康损害会加重活动性结核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致残和死亡的风险。
◆心血管疾病
长期吸烟会影响血管，导致血管发生收缩或者痉挛，而血管收缩就会导致血流阻力增大，血液会变得更加黏稠，加速各器官动脉粥样硬化，最终导致血栓的形成。
吸烟会导致动脉粥样硬化，容易导致心肌梗塞并发，引起猝死，患有冠心病的人吸烟，可能会因为香烟中的有毒物质引发心室颤动，从而导致猝死。
戒烟小措施
寻找替代方法：有烟瘾的人想要戒烟的话是比较困难的。在戒烟的时候出现烟瘾发作的时候，可以寻找一些替代的方法，比如在日常做一些技巧性的游戏，将自己的双手都动起来。也可以在想抽烟的时候，刷个牙来缓解烟瘾。在戒烟的过程中要在生活中备一些小零食，有烟瘾的时候也可以吃吃零食缓解。
远离抽烟的环境：当你在戒烟期间的时候，一定要避开一些有抽烟的环境，让自己避开吸烟者的诱惑。
多饮茶：茶叶中的单宁具有破坏，及减轻烟草中的尼古丁中毒的作用，并且茶叶可以有利尿的作用，可以减少毒素在体内停留的时间，每天喝一定的水量可以用来冲洗血管中残留毒素。
公卫中心内六科
贵阳市公共卫生救治中心内六科是以中老年心脑血管疾病、内分泌及代谢紊乱、神经、心理疾病为主的集医教研为一体的临床科室。内六科结合传统优势学科，对老年痴呆、反复控制不良的糖尿病和高血压、久治不愈的消化性溃疡和胃炎，失眠、乏力、不明原因疼痛及全身不适、急慢性酒精中毒、焦虑、抑郁、厌学、网络成瘾、烟酒成瘾、老年心理等问题也有深入研究。
内六科按照科学的戒烟干预流程提供戒烟服务，和戒烟者一起制定戒烟计划，增强戒烟信心，应对戒断症状，预防戒后复吸，以达到帮助吸烟者戒烟的目的。
如果您的烟瘾较大，无法通过意志力来戒烟，建议您到贵阳市公共卫生救治中心接受专业的戒烟治疗。
